Jakkolwiek niektóre ćwiczenia fizyczne mogą czasami nasilać, a nawet niekiedy wywoływać astmę, to jednak zasadniczo, w odpowiednich warunkach i okolicznościach, są one godne polecenia.
Ćwiczenia pobudzają pracę serca i płuc oraz wzmacniają układ odpornościowy, który jest naszym naturalnym, wrodzonym systemem do walki z wszelkiego rodzaju chorobami.
Dzięki uprawianiu przez chorego na astmę ćwiczeń fizycznych:
• poprawia się wydolność serca i płuc,
• poprawia się krążenie, ćwiczenia wpływają zarówno na serce, jak i mięśnie,
• poprawia się zręczność i ruchliwość,
• poprawia się zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem,
• obniża się ciśnienie krwi,
• dostarczana jest energia życiowa na dłuższy czas,
• zwiększa się wytrzymałość fizyczna i poprawia koncentracja,
• możliwa jest fizyczna ekspresja ukrytych emocji,
• efektywniej usuwane jest zużyte powietrze z płuc. Brak ćwiczeń, nieprawidłowa postawa, pochyłe ramiona chorego na astmę, spędzanie zbyt dużo czasu w domu, oglądanie godzinami programów telewizyjnych lub długie zabawianie się grami komputerowymi, nieuchronnie prowadzi do płytkiego oddychania. Brytyjski nauczyciel jogi, Howard Kent, uważa, że „płytkie oddychanie zwykle powoduje wymianę powietrza w płucach ograniczoną do ich górnych partii. Dolne partie mają tendencję jedynie do przechowywania zużytego powietrza. To nie tylko ogranicza oddychanie, ale redukuje objętość czynną płuca". Większość lekarzy twierdzi, że nie należy rezygnować z ćwiczeń fizycznych, ale trzeba zastosować właściwe leki przed rozpoczęciem aktywności. Naturalny terapeuta najprawdopodobniej zaleci oszczędzające ćwiczenia, takie jak joga, z uwzględnieniem oddychania przeponowego lub Tai Chi Chu'an, które pozwala na osiągnięcie kontroli nad ciałem i umysłem przez wolne i rytmiczne ruchy. Postawa jest także ważna. Można ją trenować bez nadmiernych wysiłków. Nawet spacer, ćwiczący mięśnie bez ich napinania, jest dobrym treningiem.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz